Лучшей диетой считается та, соблюдение которой не вызывает никаких проблем со здоровьем. Выбирая подходящую диету, учитывайте все за и против. Перед тем, как сесть на строгое питание, проверьте состояние своего здоровья, оцените физическую нагрузку и результат, которого желаете. В этой статье мы подобрали 10 лучших диет для эффективного и быстрого похудения.
10. Гречневая диета. Главным продуктом питания является гречка. Стандартная диета – просто употребление крупы в разном виде. Есть и другая версия этой программы похудения. Гречку дополняют нежирным мясом, овощами и некоторыми молочными продуктами. Основной минус в том, что после прерывания диеты не исключено, что вес вернется.
9. Диета «6 лепестков». Эта методика состоит из 6-ти диет, в каждый день которой употребляется определенный продукт питания. Дни распределяются на рыбный, мясной, овощной, фруктовый, творожный и день круп.
8. Голливудская диета. Подразумевает употребление 600 – 800 калорий в день. Программа должна содержать белковые продукты, соответственно, исключение всей жирной и углеводной пищи. Этот рацион питания может привести организм к стрессу, но люди считают этот вариант эффективным.
7. Японская диета. Рацион ограничен. Это такие продукты питания: кофе, рыба, мясо, овощи. При соблюдении правил диеты, обещают -14 кг за две недели.
6. «Минус 60». Количество приемов пищи в день составляет 3. Главное правило — последняя трапеза должна быть не позже 6-ти вечера. Диетой разрешено употреблять ржаной хлеб в малых количествах.
5. Кефирная диета. Имеется огромное количество диет с употреблением кефира в сочетании с другими полезными продуктами. Такое питание результативное, но возможен возврат веса.
4. Суповая диета. Базовое блюдо диеты – суп с овощами. Разрешено употребление мяса и несладких фруктов. Такая диета не слишком опасна для здоровья и считается эффективной.
3. Средиземноморская диета. Программа питания базируется на употреблении продуктов с большим содержанием мононенасыщенных жиров. Кушать овощи, рыбу, мясо, орехи, фрукты.
2. Диета Дюкана. Главный ингредиент – белок. Длительность диеты у каждого человека разная. Это зависит от первоначальных данных худеющего.
1. «ДиетоЛогика». Здесь работает правило осознанного питания. Соблюдая такую диету, четко понимайте свой организм и прислушивайтесь к нему. Если следовать правилам, очень скоро избавитесь от пищевой зависимости.
Запущен самый эффективный и самый дешевый способ похудеть раз и навсегда — это семинар «Похудей!!! За 300 рублей!» Всего за 300 рублей вам предоставится возможность изменить ваше отношение к еде и похудеть раз и навсегда.
