Как подобрать обувь для различных видов фитнеса

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса

ПОДЕЛИТЬСЯ

При выборе обуви для фитнеса необходимо учитывать биомеханику движения. Правильно подобранная обувь помогает снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, противодействует появлению усталости. В зависимости от того, каким видом фитнеса вы занимаетесь, следует выбирать определенный тип обуви.

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса - Степ Аэробика

Обувь для аэробики должна быть легкой, учитывать движения из стороны в сторону и снижать ударность. Чтобы уменьшить вероятность вывихов, следует выбирать кроссовки выше беговых, с хорошей фиксацией на голеностопных суставах. Для свободного движения стопы в обуви для аэробики предусмотрен вырез в области ахиллова сухожилия. Дополнительные амортизаторы в носочной части облегчают движения. Предпочтительно выбирать обувь из плотной ткани, со вставками для вентиляции , имеющую небольшой вес. Такую обувь можно надевать на занятия по степ-аэробике, для выполнения функциональных упражнений и интервальных тренировок.

Каждой тренировке — своя обувь

Обувь для стретчинга, йоги, пилатеса не нужна. Здесь отсутствуют сильные нагрузки на стопу и позвоночник. Занимаясь босиком, вы получаете дополнительный массаж нервных окончаний на стопах, благодаря чему восстанавливается сила, гибкость и естественный тонус тела. В продаже можно найти носки, разработанные специально для занятий такими видами фитнеса.

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса - Джазовки

Джазовки – такое название носит обувь для занятий танцами. Она обладает такими характеристиками, как удобство, легкость и мягкость, что позволяет легко тянуть носок и без проблем сгибать стопу.

Обувь с большой амортизацией – идеальный вариант для занятий танцевальной аэробикой. Лучше всего подойдут так называемые «сникерсы», в которых пятка и носок отделены друг от друга, что дарит свободу движениям.

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса - Сникерсы

Для любителей бега разработана специальная обувь, учитывающая движения стопы. В обуви для бега в области пятки расположены амортизаторы, снижающие нагрузку при соприкосновении стопы и поверхности. Массивная пятка и покатый носок – такие внешние отличия кроссовок для бега. Обычно они невысокие, что позволяет стопе свободно двигаться в стороны и вперед. Легкий воздухонепроницаемый материал, из которого сделаны кроссовки, дарит ощущение невесомости при движении. Такую же обувь можно надевать и при силовых упражнениях.

При выборе обуви для занятий спортом, важно правильно подобрать ее размер. Неудобная обувь не только приводит к дискомфорным ощущениям, но и повышает риск получения травмы или заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если же обувь подобрана идеально – это гарантия того, что вы получите максимум от тренировок.

Фотографии mialady.ru

Источник fitnessdb.ru